Repte número #1
Fer exercici és molt important tant per mantenir el nostre cos sa i fort com per esbargir la ment. Però abans de començar a fer esport sabem que hem de realitzar uns exercicis per escalfar el nostre cos i així evitar lesions. Per això el repte d'aquesta setmana és... CREA EL TEU ESCALFAMENT!
OBJECTIU: Prendre consciència de la importància de fer un bon escalfament abans de practicar esport per evitar lesions.
INSTRUCCIONS:
-
Pren-te 5 minuts per pensar en les classes d'Educació Física que hem fet a l'escola i recorda si abans de començar la classe fèiem algun exercici per escalfar el cos.
-
Pensa quins exercicis vols plantejar per escalfar tot el cos; recorda que hem d'escalfar tot el cos (braços, cames,...). Poden ser moviments de les diferents parts del cos o algun joc.
-
Explica i enumera pas a pas cada exercici que proposes o si és un joc:
-
Explica com si juga
-
Quines són les normes
-
Què s'ha d'aconseguir.
-
Pots acabar de completar-ho fent un dibuix a sota.
Per realitzar aquest repte necessitaràs entre 30 i 45 minuts
depenent de l'opció que escullis.
EVIDÈNCIA: Hi ha diferents maneres de fer-me arribar aquest escalfament!
-
Enregistrar un vídeo realitzant o explicant l'escalfament que has preparat i enviar-ho al meu correu o,
-
escriure-ho i enviar-ho al meu correu. Després rebràs la teva insígnia!
Anima a qualsevol membre de la família a participar en el repte amb tu!
Dóna un cop d'ull per saber més sobre l'escalfament:
http://www.edu365.cat/primaria/ed_fisica/escalfament/index.html
Activitats voluntàries
Vols rebre dues insígnies extres?
-
Llegir un conte del llibre "Contes d’esport" un recull de contes escrits per nens i nenes guanyadors del Desè Premi Pilarín Bayés. Feu clic aquí per accedir-hi: https://issuu.com/obrasocialsantjoandedeu/docs/2013_contesesport
-
Participa cada setmana al joc "Com som" i "Noms de llegenda" i rebràs dues insígnies!
